Quelles sont les bases du putting et points d'amélioration ?

Le putting est un élément essentiel du golf, et maîtriser cette technique peut vraiment faire la différence sur le parcours. Voici les bases du putting, ainsi que quelques points d'amélioration que vous pouvez travailler :

1/ Les bases du putting :

a) La posture :

Position des pieds : Placez vos pieds à la largeur des hanches, avec les genoux légèrement fléchis.

Position du corps : Votre torse et votre tête doivent être légèrement inclinés vers l’avant, de sorte que vos yeux soient juste au-dessus de la balle.
Prise du putter : Tenez le putter avec une prise légèrement détendue, sans tension excessive. La prise peut être "classique" (les deux mains sur le grip) ou "avec une main plus basse" (comme un grip de type "cross-handed" ou "claw"), en fonction de ce qui vous met à l’aise.

b) L'alignement :

Aligner les yeux au-dessus de la balle : Assurez-vous que vos yeux sont bien au-dessus de la balle pour mieux évaluer la ligne de putt.

Alignement des pieds et des épaules : Les pieds et les épaules doivent être parallèles à la ligne cible. L'alignement est crucial pour s'assurer que vous frappez la balle dans la bonne direction.

c) Le mouvement du putter :

Le balancement du putter : Le putter doit se déplacer dans un mouvement pendulaire, avec les bras et les poignets qui suivent le mouvement naturel du corps. Il est essentiel de garder une prise douce pour éviter de faire des mouvements brusques.

La distance du coup : Le mouvement doit être fluide et contrôlé. Il ne s'agit pas d'une frappe forte, mais plutôt d’un coup de précision.

d) Le contrôle de la distance :

La vitesse du putt : La distance à parcourir détermine la force avec laquelle vous devez frapper la balle. Un bon putting n'est pas seulement une question de direction, mais aussi de contrôle de la distance.

Pratiquez des distances différentes : Essayez de putter à des distances variées pour mieux comprendre comment ajuster la force de votre coup.

2/ Points d'amélioration du putting :

a) Améliorer le contrôle de la distance :

Utilisez des repères visuels : Par exemple, essayez de visualiser une distance ou de prendre en compte les conditions du green (pente, vitesse de la surface).

Entraînez-vous avec des exercices : Faites des exercices pour travailler sur la distance, comme essayer de "stopper" la balle à une distance précise à partir de différents points du green.

b) Perfectionner l'alignement :

Utilisez des repères au sol : Utilisez des objets comme des tees ou des lignes de putting pour aligner votre putter et améliorer votre précision. Vous pouvez aussi visualiser une ligne droite vers le trou.

Vérification de l'alignement des mains et des épaules : Souvent, une mauvaise posture d'alignement (comme des épaules trop ouvertes ou fermées) peut fausser le coup. Demandez à un partenaire de vous aider à vérifier votre position.

c) Garder la tête immobile :

Évitez de bouger la tête : Beaucoup de golfeurs font l'erreur de suivre la balle avec les yeux ou de bouger la tête pendant le putting. Cela peut entraîner une perte de précision. Gardez votre tête immobile jusqu’à ce que la balle soit rentrée dans le trou.

Pratiquez le regard fixe : Gardez votre regard fixé sur un point spécifique de la balle (souvent un petit dimple ou un repère sur la balle) jusqu’à ce que le coup soit terminé.

d) Améliorer le rythme et la fluidité :

Répétition d'un mouvement fluide : La fluidité est cruciale pour éviter les hésitations ou les coups saccadés. Un bon entraînement est de mettre en place un rythme stable à chaque putt, avec une prise en charge du mouvement régulier.

e) Travailler la confiance et la mentalité :

Évitez de trop penser : Parfois, trop de réflexion peut nuire au putting. Concentrez-vous sur l’objectif, restez calme et laissez votre corps effectuer le mouvement naturellement.

Visualisation : Avant de putter, visualisez la trajectoire de la balle entrant dans le trou. Une bonne préparation mentale est souvent aussi importante que la technique.

3/ Exercices pour améliorer le putting :

a) Exercice des 3 balles : Placez trois balles à différentes distances du trou (par exemple : 1m, 3m, 5m) et essayez de les mettre toutes dans le trou en un minimum de putts.

b) Le cercle autour du trou : Placez des balles en cercle autour du trou à environ 1m. L’objectif est de réussir à les mettre toutes dans le trou, en travaillant sur la régularité et la confiance.

c) Putts à distance contrôlée : Exercez-vous à faire des putts pour stopper la balle à une distance spécifique, comme 50cm ou 1m du trou. Cela vous aidera à développer une meilleure maîtrise de la distance et de la vitesse.

Le putting est une compétence qui demande beaucoup de pratique et de concentration. Avec des exercices réguliers et une attention aux détails, vous pouvez considérablement améliorer votre précision et votre efficacité sur le green.